什么食物适合骨质疏松患者吃？

Question

老爸这两天不小心在厕所摔了一下，轻微伤但却骨折，医生说是骨密度低，骨骼太脆，平时应多补钙，经常需要给他吃什么有帮助？

Answer 1

骨质疏松患者可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、阿仑膦酸钠、骨化三醇、雷洛昔芬等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、牛奶：

牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于增加骨密度，建议每日饮用300毫升左右。

2、豆腐：

豆腐含有大豆异黄酮和钙，能够帮助减缓骨质流失，每周可食用3-4次。

3、西蓝花：

西蓝花富含维生素K和钙，有助于骨骼健康，建议每周食用2-3次。

4、深海鱼：

深海鱼如三文鱼富含维生素D和欧米伽3脂肪酸，可促进钙吸收，每周建议食用1-2次。

二、药物

1、碳酸钙：

碳酸钙是常用钙补充剂，可改善钙缺乏，须遵医嘱使用避免过量。

2、阿仑膦酸钠：

阿仑膦酸钠能抑制破骨细胞活性，延缓骨质流失，需空腹服用。

3、骨化三醇：

骨化三醇为活性维生素D，促进肠道钙吸收，适用于维生素D缺乏者。

4、雷洛昔芬：

雷洛昔芬属于选择性雌激素受体调节剂，可降低绝经后女性骨折风险。

骨质疏松患者除饮食调节外，应定期进行负重运动如散步，避免吸烟饮酒，并遵医嘱复查骨密度。