咖啡豆浆有哪些作用

Question

我在榨豆浆时会加入咖啡调味做成咖啡豆浆，那咖啡豆浆会有哪些作用？

Answer 1

咖啡和豆浆分别含有咖啡因与植物蛋白等成分，适量饮用可提神醒脑、补充营养，但需注意饮用禁忌。

1、提神作用

咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经，短期内帮助缓解疲劳、增强注意力，适合早晨或工作间隙饮用。

2、营养补充

豆浆富含优质蛋白、大豆异黄酮及钙质，有助于骨骼健康，可作为乳糖不耐受者的牛奶替代品。

3、代谢调节

咖啡可能促进脂肪分解，豆浆中的膳食纤维有助于调节血糖，两者均对代谢有一定益处。

4、心血管保护

适量饮用咖啡可能降低2型糖尿病风险，豆浆中的不饱和脂肪酸有助于维护心血管健康。

咖啡每日建议不超过400毫克咖啡因，豆浆需煮沸后饮用；胃肠敏感或激素相关疾病患者应咨询医生。