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晚上吃什么可以减肥

男，49岁

病情描述:

为了尽快瘦下来，我打算调整一下晚餐，那晚上吃什么可以减肥？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

晚上合理安排饮食会有减肥去脂的作用，建议用粗粮做的小馒头2-3个，搭配一杯200ml的发酵酸奶，馒头进入人体后膨胀，饱腹感会持续比较长时间。

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