吃什么食物能补钙？ - 问答频道

吃什么食物能补钙？

女，29岁

病情描述:

我平时都是喝牛奶补钙的，但是喝多了腻了，吃什么食物能补钙呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高肌体御寒性。含钙较多的食物有：虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。

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