用中药减肥时饮食上要注意什么？

Question

我现在在用中药煮水喝减肥，在采取这种减肥方法的时候，饮食上需要注意些什么呢？

Answer 1

用中药减肥时饮食需注意控制热量摄入、避免生冷油腻、增加膳食纤维、配合适量运动，可适量吃燕麦、西蓝花、苹果、绿茶等食物，也可以遵医嘱吃决明子、山楂、荷叶、茯苓等药物。

一、食物

燕麦富含膳食纤维有助于增加饱腹感；西蓝花低热量且含多种微量元素；苹果含果胶可促进肠道蠕动；绿茶中的茶多酚可能帮助脂肪代谢。

二、药物

决明子具有润肠通便作用；山楂可帮助消化和降脂；荷叶传统用于利水消肿；茯苓有助于健脾祛湿，使用需在中医师指导下根据体质辨证选用。

中药减肥期间建议保持规律作息，避免暴饮暴食，每日饮水量不少于1500毫升，出现胃肠不适应及时咨询医师调整用药方案。