经常腹泻吃什么食物比较好？

Question

今年夏天热，常发生肠道感染，一直在拉肚子，经常没力气、疲劳，吃什么可以止泻？

Answer 1

若出现经常腹泻的情况，可以适量吃苹果、香蕉、山药、燕麦等食物，也可以遵医嘱吃蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、口服补液盐、洛哌丁胺等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 苹果：

苹果富含果胶，有助于吸收肠道多余水分，缓解腹泻症状。建议去皮蒸熟后食用。

2. 香蕉：

香蕉含钾离子和可溶性膳食纤维，能补充电解质并帮助成形大便。选择成熟香蕉效果更佳。

3. 山药：

山药含有黏液蛋白，可保护胃肠黏膜，减轻腹泻对肠道的刺激。建议煮粥或蒸食。

4. 燕麦：

燕麦中β-葡聚糖具有调节肠道功能的作用，可缓解轻度腹泻。宜选择无糖即食燕麦。

二、药物

1. 蒙脱石散：

蒙脱石散通过吸附病原体和毒素发挥作用，适用于感染性或非感染性腹泻。

2. 双歧杆菌三联活菌散：

该益生菌制剂可重建肠道菌群平衡，改善因菌群失调导致的慢性腹泻。

3. 口服补液盐：

用于预防和纠正腹泻引起的脱水，需按比例配制，分次少量服用。

4. 洛哌丁胺：

通过抑制肠蠕动缓解腹泻症状，适用于非感染性腹泻，需严格遵医嘱使用。

腹泻期间应避免生冷、油腻及高纤维食物，注意补充水分，若症状持续超过3天或伴有发热、血便等表现需立即就医。