吃什么可以帮助睡眠呢？

Question

我觉得精神压力特别大，经常晚上翻来覆去睡不着，吃些什么可以缓解？

Answer 1

睡前吃个香蕉有助于睡眠。香蕉是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，让人放松。