节食加运动的减肥方法靠谱吗？

Question

我身高160，体重却有150，最近听说节食加运动能快速的减肥，请问这种方法靠谱吗？

Answer 1

千万不要尝试这种减肥法，很多女性朋友选择节食加运动的方法来减肥，但是，在身体饥饿的情况下运动不仅会损害身体机能，也容易引起运动过后的暴饮暴食。正确的做法是，在运动前后的一小时“黄金时段”内补充合适的食物，才能让减肥效果事半功倍。