有哪些食物能补充人体雌激素？

Question

更年期到了，人体的许多功能也随之减弱，雌激素也随之减少。有哪些食物能补充人体雌激素呢？

Answer 1

富含维生素和矿物质的食物：如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。