常吃坚果对身体有哪些好处？

Question

我喜欢吃杏仁，松子，开心果之类的坚果，习惯在看电视的时候吃一些，经常适量吃坚果对身体的好处有哪些呢？

Answer 1

适量的吃坚果有益健康，坚果是高脂肪的食物，但是，它们所含的脂肪主要是健康的不饱和脂肪，是能帮助你加快卡路里燃烧的脂肪。另外，坚果所含的ω-3脂肪酸不仅对人体的健康有益，还能帮助你加快卡路里的消耗。餐间食用坚果，能有效增加饱腹感，减少对其他食物的摄入。