晚上喝牛奶有什么好处？

Question

我每天睡觉前喝一杯牛奶，睡前喝牛奶有什么好处呢？

Answer 1

牛奶里含有一种能使人疲倦欲睡的生化物L色氨酸，晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对钙及其它营养成份的吸收。