总是睡不好可以吃些什么呢？

Question

我这几天工作比较忙，总是睡不好有的时候还失眠。吃些什么可以改善睡眠呢？

Answer 1

睡眠不好，可以在睡前吃一点核桃。核桃含相当多的褪黑激素，晚上适量的吃点核桃，能够帮助人体补充缺失的褪黑激素，起到改善睡眠的作用。