提高性能力应吃哪些食物？

Question

老公最近性能力低不太好，性欲低下，什么食物多吃能够帮助提高？

Answer 1

提高性能力可以适量食用牡蛎、核桃、韭菜、三文鱼、黑巧克力等食物，也可遵医嘱使用复方玄驹胶囊、五子衍宗丸、金匮肾气丸、麒麟丸、苁蓉益肾颗粒等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体情况进行调理。

一、食物

1、牡蛎

牡蛎富含锌元素，有助于促进睾酮合成，对维持男性生殖功能具有重要作用。锌缺乏可能导致性欲减退或精子质量下降。食用时需注意新鲜度，避免生食引发胃肠不适。

2、核桃

核桃含有欧米伽-3脂肪酸和精氨酸，能改善血管内皮功能，增强勃起硬度。其抗氧化成分还可减少自由基对生殖系统的损伤。每日建议摄入20-30克，过量可能引起消化不良。

3、韭菜

韭菜中医称为起阳草，含硫化合物和维生素E，传统医学认为其具有温补肾阳作用。现代研究显示其可促进局部血液循环，但胃热体质者不宜多食。

4、三文鱼

三文鱼中的DHA和EPA能改善血管弹性，增加阴茎海绵体血流量。其优质蛋白也有助于维持体力，建议每周食用2-3次，避免高温油炸破坏营养成分。

5、黑巧克力

黑巧克力含苯乙胺和可可碱，能刺激内啡肽分泌，增强性愉悦感。选择可可含量70%以上的产品效果更佳，糖尿病患者需控制摄入量。

二、药物

1、复方玄驹胶囊

复方玄驹胶囊适用于肾阳虚型性功能障碍，含黑蚂蚁提取物，可改善勃起硬度不足。使用期间忌食辛辣，感冒发热时应暂停服用。

2、五子衍宗丸

五子衍宗丸由枸杞子、菟丝子等组成，用于肾精亏虚导致的早泄遗精。服药期间应节制房事，避免过度劳累。

3、金匮肾气丸

金匮肾气丸主治肾气不足引起的性欲低下，含附子、肉桂等温阳药材。高血压患者慎用，服药后出现口干应减量。

4、麒麟丸

麒麟丸用于阴阳两虚型不育症，能调节下丘脑-垂体-性腺轴功能。需连续服用3个月以上见效，服药期间禁烟酒。

5、苁蓉益肾颗粒

苁蓉益肾颗粒适合肾虚腰膝酸软伴性功能减退者，肉苁蓉成分可增强耐疲劳能力。阴虚火旺者可能出现上火症状。

改善性功能需综合调理，除饮食药物外，建议保持规律运动如凯格尔运动，每周3-4次有氧运动改善血液循环。避免长期熬夜和过度手淫，性生活中注意与伴侣充分沟通。如症状持续超过3个月或伴随晨勃消失，需到男科或泌尿外科排查糖尿病、心血管疾病等器质性病因。