什么食物可以清理肠道？

Question

我经常会出现便秘的现象，所以我想吃一些能够清理肠道的食物，可以吃些什么？

Answer 1

建议平时吃些荞麦。荞麦是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。