减肥的时候吃什么好呢？

Question

我身上的脂肪特别多，所以准备减肥。哪些食物可以帮助瘦身又有营养呢？

Answer 1

减肥的时候可以多喝一些豆浆。豆浆内富含的维他命B群，可帮助脂肪燃烧；维他命B2帮助脂肪分解；维他命B6则担任支持肌肉的重任。豆浆在消化吸收的过程中，可抑制醣类和脂肪的吸收，最能发挥瘦身效果。