吃什么可以缓解便秘？

Question

我最近吃的东西特别的杂，所以一直便秘。吃些什么可以治疗便秘呢？

Answer 1

便秘一般可以通过吃芹菜、菠菜、南瓜、菜花等食物来进行缓解。这些蔬菜当中还有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，同时也能够缓解便秘所引起的大便干结以及排便困难，对于肛门出血也能够得到缓解，在病情恢复期间需要戒烟戒酒，对于油腻性的食物也要减少摄入。

Answer 2

经常便秘的人可以吃一些莲藕。藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。还富含膳食纤维，对治疗便秘有益。七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤。