什么食物有利于口腔健康？

Question

我家的孩子经常会出现牙龈出血的现象，可以吃些什么食物改善口腔内的健康状况？

Answer 1

若出现口腔问题或希望维护口腔健康，可以适量吃苹果、酸奶、胡萝卜、绿茶等食物，也可以遵医嘱吃西地碘含片、氯己定含漱液、维生素C片、葡萄糖酸锌口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、苹果

苹果富含膳食纤维和水分，咀嚼时可刺激唾液分泌，有助于清洁牙齿表面，减少细菌滋生。

2、酸奶

酸奶含益生菌和钙质，能调节口腔菌群平衡，增强牙釉质抗酸能力，但需选择无糖品种。

3、胡萝卜

胡萝卜含丰富维生素A和粗纤维，生吃可机械性清除牙菌斑，促进牙龈组织修复。

4、绿茶

绿茶中茶多酚具有抑菌作用，能减少致龋菌数量，缓解口臭，建议饮用无糖淡茶。

二、药物

1、西地碘含片

用于口腔黏膜轻度炎症，含碘成分可杀灭部分病原微生物，使用前需排除碘过敏史。

2、氯己定含漱液

适用于牙龈炎辅助治疗，广谱抗菌作用能抑制牙菌斑形成，可能出现暂时性味觉改变。

3、维生素C片

改善牙龈出血等维生素C缺乏症状，促进胶原蛋白合成，增强牙龈组织抵抗力。

4、葡萄糖酸锌口服溶液

辅助治疗复发性口腔溃疡，锌元素可加速黏膜修复，过量服用可能引起胃肠不适。

保持口腔健康需配合每日两次巴氏刷牙法，使用牙线清洁牙缝，每半年进行专业洁牙，避免过量摄入高糖及酸性食物。