马齿苋对女人有什么好处？

Question

今天在饭店点了一道凉拌马齿苋，吃马齿苋对女人有什么好处？

Answer 1

马齿苋对女性的健康益处主要有抗氧化、调节内分泌、改善皮肤状态、促进消化等。适量食用马齿苋有助于缓解经期不适、延缓衰老、增强免疫力。

1、抗氧化：

马齿苋富含维生素C和类黄酮，能中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，有助于延缓皮肤老化。

2、调节内分泌：

马齿苋中的植物雌激素样物质可帮助平衡女性激素水平，对缓解经前综合征和更年期症状有一定辅助作用。

3、改善皮肤：

马齿苋提取物具有抗炎特性，外用可辅助改善痤疮和湿疹，内服能促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。

4、促进消化：

马齿苋所含膳食纤维可促进胃肠蠕动，预防便秘，其黏液质能保护胃黏膜，适合胃肠功能较弱的女性食用。

建议将新鲜马齿苋焯水后凉拌或煮汤，每周食用2-3次，脾胃虚寒者应少量食用，出现过敏反应需立即停止进食并就医。