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中年男性吃什么可以壮阳?
病情描述:
人到中年,我的性能力越来越不行了,吃什么可以起到壮阳的作用呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院

    中年男性出现性功能减退时,可以适量吃牡蛎、韭菜、核桃、黑芝麻等食物,也可以遵医嘱吃西地那非、他达拉非、十一酸睾酮、复方玄驹胶囊等药物。建议及时就医,在医生指导下评估激素水平及心血管健康状况后选择个体化方案。

    一、食物

    牡蛎富含锌元素,有助于维持睾丸功能;韭菜含硫化物,可能促进局部血液循环;核桃含欧米伽3脂肪酸,帮助改善血管内皮功能;黑芝麻含维生素E,具有抗氧化作用。

    二、药物

    西地那非通过抑制磷酸二酯酶改善勃起功能;他达拉非作用持续时间较长;十一酸睾酮适用于睾酮缺乏者;复方玄驹胶囊为中成药,可温肾壮阳。所有药物均需严格遵医嘱使用。

    日常可适度进行深蹲、凯格尔运动等盆底肌训练,避免过度劳累和焦虑情绪,控制血压血糖等基础疾病对血管功能的损害。

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