枸杞的功效与作用有哪些？

Question

哥们儿告诉我，人到中年后就应该经常用枸杞泡水喝，枸杞的功效具体有哪些呢？

Answer 1

枸杞具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫等功效，主要用于改善肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩等症状。

1、滋补肝肾

枸杞归肝、肾经，能补益肝肾精血。肝肾阴虚者可能出现潮热盗汗、耳鸣健忘等症状，枸杞可搭配熟地黄、山茱萸等药材使用。临床常用杞菊地黄丸、左归丸等中成药治疗相关证候，但须在中医师辨证指导下服用。

2、改善视力

枸杞含玉米黄质等成分，有助于缓解视疲劳。长期用眼过度导致的眼干涩、视力模糊者可配合菊花泡水饮用。视网膜病变患者需在医生指导下联合使用羟苯磺酸钙胶囊、七叶洋地黄双苷滴眼液等药物。

3、调节免疫

枸杞多糖能增强巨噬细胞活性，提高机体抗病能力。体虚易感冒人群可适量食用，但自身免疫性疾病患者应慎用。免疫调节需配合规律作息，必要时遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉等免疫调节剂。

4、抗氧化

枸杞富含β-胡萝卜素、维生素E等抗氧化成分，有助于延缓细胞衰老。皮肤干燥、面色晦暗者可将枸杞与银耳同炖，但需避免与维生素C制剂大量同服。严重氧化应激需在医生指导下使用谷胱甘肽片、硫辛酸胶囊等药物。

5、辅助降糖

枸杞提取物对α-葡萄糖苷酶有抑制作用，糖尿病患者可搭配苦瓜、桑叶等食材辅助控糖。但不可替代降糖药，需定期监测血糖，遵医嘱使用阿卡波糖片、格列美脲片等降糖药物。

健康人群每日食用枸杞不宜超过20克，建议用60℃以下温水冲泡以保留活性成分。慢性病患者使用前应咨询医生，避免与华法林钠片等抗凝药物同服。储存时需密封防潮，出现霉变应立即丢弃。配合适度运动及均衡饮食可更好发挥养生效果。