哪些食物有助于补气呢？

Question

我最近有点气虚，想吃点可以补气的食物，哪些食物有助于补气呢？

Answer 1

若出现气虚症状，可以适量吃山药、牛肉、红枣、桂圆等食物，也可以遵医嘱吃黄芪颗粒、补中益气丸、生脉饮、人参归脾丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、山药

山药富含淀粉酶和黏液蛋白，能健脾益胃，改善脾胃虚弱导致的气短乏力。

2、牛肉

牛肉含优质蛋白和铁元素，可温补气血，适合气血两虚引起的面色苍白。

3、红枣

红枣具有补中益气功效，其环磷酸腺苷成分能增强肌力，缓解倦怠感。

4、桂圆

桂圆肉含葡萄糖和蔗糖，可益心脾补气血，改善心悸失眠伴随的气虚症状。

二、药物

1、黄芪颗粒

黄芪颗粒主要成分为黄芪提取物，适用于肺脾气虚导致的反复感冒、自汗。

2、补中益气丸

补中益气丸含黄芪、白术等，治疗中气下陷引起的内脏下垂、久泻脱肛。

3、生脉饮

生脉饮由人参、麦冬组成，用于气阴两虚型心律失常伴口干舌燥。

4、人参归脾丸

人参归脾丸可补养心脾，改善思虑过度导致的心悸怔忡、食欲减退。

日常可搭配八段锦等柔缓运动促进气血运行，避免过度劳累，阴虚火旺者需调整补气食材配伍。