减肥期间的早餐应怎样合理安排？

Question

最近正在减肥，媳妇说减肥期间早餐不能不吃，要合理安排，那该如何合理安排呢？

Answer 1

减肥早餐要注意饮食均衡，一定要摄入足够热量。减肥瘦身的时候，不妨将你一天摄入的卡路里放一半在早餐上，吃得要饱，还要吃得够好。不能只吃高蛋白食物，忽略了碳水化合物的补充，还要有少量的油脂摄入，才能均衡提供你的身体所需能量。