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趁早吃早餐的好处是什么？

病情描述:

昨天看到一篇关于养生的文章，说是早餐一定要趁早吃，趁早吃早餐的好处是什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

早餐一定要趁早吃，有利于新陈代谢和消化，顺便养成早起的习惯，让你一天中的后续用餐时间回归正常。早餐可是最重要的开始，要早起也就要早睡，早早睡下了宵夜也能够省下，不用斤斤计较卡路里，少吃一顿宵夜就减少了不少热量。

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