喝完咖啡后多久再运动比较好？

Question

我一会想出去运动一下，但是我刚刚喝完了一杯咖啡，喝完咖啡后多久再运动比较好？

Answer 1

通常需要在40分钟左右在进行运动，在喝完咖啡之后是不能马上运动的，否则会加重胃肠道负担，而且不利于胃肠道吸收和消化，严重的还可能诱发腹部胀痛的现象。在40分钟左右肠道内的咖啡会逐渐被吸收，所以是可以适当进行运动的，同时在运动前尽量要选择纯咖啡，不要加奶或者糖。

Answer 2

喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃负担；而且只有在饮用咖啡40分钟后，咖啡因才会被人体吸收。因此，喝完咖啡40分钟后再运动效果最好。