睡前吃黑巧克力为何有助眠功效呢

病情描述:

最近有点失眠，同事叫我在睡前吃黑巧克力，睡前吃黑巧克力为何有助眠功效呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

宋观礼副主任医师中国中医科学院广安门医院

睡前吃巧克力之所以有助睡眠功效，是因为黑巧克力中含有镁元素，它可以对人的睡眠和昼夜节律产生影响，可以使人体更快地适应日夜更替，从而提高人体睡眠质量，使我们作息正常化。

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