睡前吃黑巧克力为何有助眠功效呢

Question

最近有点失眠，同事叫我在睡前吃黑巧克力，睡前吃黑巧克力为何有助眠功效呢？

Answer 1

睡前吃巧克力之所以有助睡眠功效，是因为黑巧克力中含有镁元素，它可以对人的睡眠和昼夜节律产生影响，可以使人体更快地适应日夜更替，从而提高人体睡眠质量，使我们作息正常化。