黑米比白米更营养吗

Question

之前的主食是白米，有很多朋友建议我改成黑米，黑米会比白米更加营养吗？

Answer 1

黑米的确比白米更加营养，而且黑米的减肥功效也是很大的，它与白米饭一样吃了不容易饥饿，但要比白米饭的热量低。另外，黑米的钾、镁、铁等营养成分的含量也比白米多很多。