摄入纤维素对身体有哪些好处？

Question

我知道富含纤维素的食物对身体很好，摄入纤维素都是对身体有哪些好处？

Answer 1

纤维素吃再多也没有热量负担，虽然没有明显的营养作用，但摄入纤维素能让你更容易有饱腹感，同时促进肠道蠕动和消化，不怕便秘、促进排毒，还能预防高血压、高血糖、肠癌等疾病。