怎样让喝酒的人保护肝脏？

Question

老公由于工作应酬，基本上天天要喝酒，请问怎样让喝酒的人保护肝脏？

Answer 1

保护肝脏的方法有戒酒限酒、补充护肝营养素、定期体检、接种疫苗。

1、戒酒限酒

减少酒精摄入是保护肝脏最直接的方式，男性每日酒精摄入量不宜超过25克，女性不超过15克，慢性肝病患者需严格戒酒。

2、补充护肝营养素

适当补充水飞蓟宾、甘草酸二铵等护肝成分，日常可食用西蓝花、坚果等富含抗氧化物质的食物，有助于修复肝细胞损伤。

3、定期体检

每年进行肝功能检查和肝脏超声筛查，重点关注谷丙转氨酶、谷草转氨酶等指标，早期发现酒精性脂肪肝等病变。

4、接种疫苗

及时接种甲肝、乙肝疫苗，避免病毒性肝炎与酒精性肝损伤叠加，乙型肝炎表面抗体阴性者需补种疫苗。

长期饮酒者应保持规律作息，避免高脂饮食，出现乏力、黄疸等症状时需立即就医评估肝损伤程度。