早餐不吃会怎样

Question

以前上学的时候早晨都是妈妈给做好早餐吃，后来工作忙，就很少吃早餐了，经常不吃早餐会怎么样？

Answer 1

早餐不吃可能导致低血糖、胃肠功能紊乱、代谢率下降、肥胖风险增加等问题，长期可能诱发胆结石、糖尿病等疾病。

1、低血糖

空腹时间过长会引发血糖水平下降，出现头晕、乏力等症状。建议通过规律进食或少量多餐调节，严重时可遵医嘱使用葡萄糖注射液、胰高血糖素、氢化可的松等药物。

2、胃肠损伤

胃酸持续分泌会刺激胃黏膜，可能引发胃炎或溃疡。日常需避免空腹饮用咖啡等刺激性食物，必要时使用奥美拉唑、铝碳酸镁、硫糖铝等胃黏膜保护剂。

3、代谢减缓

身体会启动节能机制降低基础代谢率，长期可能导致脂肪堆积。保持早餐蛋白质摄入有助于维持代谢，甲状腺功能异常者需检查后使用左甲状腺素钠等药物。

4、慢性病风险

胆汁淤积可能形成胆结石，胰岛素抵抗可能诱发2型糖尿病。需定期体检筛查，胆结石患者可选用熊去氧胆酸，糖尿病患者需规范使用二甲双胍等降糖药。

建议搭配牛奶、全麦面包、水煮蛋、燕麦片等营养早餐，合并慢性疾病者需在医生指导下制定个性化饮食方案。