孕妇如何补充叶酸

Question

孕妇需要补充叶酸来补充营养，那么孕妇该如何补充叶酸呢？

Answer 1

对于孕妇补充叶酸最好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果。孕妈妈冬季一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，每天的总量应达到500克以上，以保证叶酸的充分摄入。