就餐前应该做些什么准备？

Question

我早上吃饭之前会喝一杯白开水，这里就想问下我们就餐前应该做些什么准备？

Answer 1

大量菜肴已经提供了极多的盐分和油脂，如果再喝咸味浓汤，必然会增加盐分和热量。正确的做法是，餐前喝一些淡味的蔬菜汤或蘑菇汤，不但补充营养，还能降低食量。餐后或餐间可喝一些杂粮、豆类制成的粥。