如何食疗有预防感冒有作用呢？

Question

最近天气转凉，很容易引起感冒，如何食疗有预防感冒有作用呢？

Answer 1

预防感冒可通过适量食用生姜、蜂蜜、大蒜、西蓝花等食物增强免疫力，也可遵医嘱服用维生素C、板蓝根颗粒、玉屏风散、黄芪颗粒等药物辅助预防。

一、食物

1、生姜

生姜含姜辣素能促进血液循环，驱散寒气，可用作茶饮或烹饪调味。

2、蜂蜜

蜂蜜具有润肺止咳作用，可直接含服或温水冲饮，1岁以下婴儿禁用。

3、大蒜

大蒜素能抑制病原微生物，建议捣碎后静置10分钟再食用以保留活性成分。

4、西蓝花

富含维生素C和硫化物，焯水凉拌或清炒可最大限度保留营养成分。

二、药物

1、维生素C

作为抗氧化剂参与免疫调节，长期服用需注意每日剂量不超过1000毫克。

2、板蓝根颗粒

中药制剂对风热型感冒有预防作用，脾胃虚寒者慎用。

3、玉屏风散

益气固表类方剂，适用于表虚易感人群，感冒发热期间禁用。

4、黄芪颗粒

补气类中成药可增强机体防御能力，阴虚火旺者需配伍使用。

保持每日饮水1500毫升以上，规律进行八段锦等温和运动，保证7-8小时睡眠有助于维持呼吸道黏膜防御功能。