稳定血糖可以吃什么食物？

Question

我糖尿病多年，最近血糖不稳，想知道稳定血糖可以吃什么食物？

Answer 1

若出现血糖波动或患有糖尿病，可以适量吃燕麦、西蓝花、苦瓜、鹰嘴豆等食物，也可以遵医嘱吃二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、胰岛素等药物。建议及时就医，在医生指导下调整饮食并合理用药。

一、食物

1、燕麦

燕麦富含可溶性膳食纤维，延缓碳水化合物吸收，有助于餐后血糖平稳。

2、西蓝花

西蓝花含铬元素和膳食纤维，能改善胰岛素敏感性，减少血糖波动。

3、苦瓜

苦瓜中的苦瓜皂苷具有类胰岛素作用，可辅助降低空腹血糖水平。

4、鹰嘴豆

鹰嘴豆属于低升糖指数食物，蛋白质和纤维含量高，饱腹感强且升糖缓慢。

二、药物

1、二甲双胍

二甲双胍通过抑制肝糖原分解改善胰岛素抵抗，适用于2型糖尿病基础治疗。

2、阿卡波糖

阿卡波糖延缓肠道碳水化合物分解，有效控制餐后血糖升高。

3、格列美脲

格列美脲刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，适用于有一定胰岛功能的患者。

4、胰岛素

胰岛素直接补充体内胰岛素不足，用于1型糖尿病或晚期2型糖尿病治疗。

日常需控制精制糖和饱和脂肪摄入，配合规律有氧运动，定期监测血糖变化。