有什么食物有助于排毒吗？

Question

最近脸上的痘痘越来越多了，都不敢出门见人了，为了快点好起来，想知道什么食物有助于排毒？

Answer 1

若希望促进体内代谢废物排出，可以适量吃西蓝花、菠菜、苹果、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、复方甘草酸苷片、谷胱甘肽片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、西蓝花

西蓝花富含硫代葡萄糖苷，可激活肝脏解毒酶活性，帮助分解有害物质。

2、菠菜

菠菜含叶绿素和膳食纤维，能结合重金属并促进肠道蠕动，加速毒素排出。

3、苹果

苹果果胶可吸附肠道内胆固醇及铅等重金属，通过粪便排出体外。

4、黑木耳

黑木耳多糖具有吸附作用，能清除消化道残留杂质和粉尘颗粒。

二、药物

1、乳果糖口服溶液

通过渗透作用软化粪便，促进氨等代谢废物排泄，适用于肝功能异常者。

2、复方甘草酸苷片

增强肝脏解毒功能，减轻炎症反应，需监测血钾水平。

3、谷胱甘肽片

直接参与体内氧化还原反应，中和自由基及重金属离子。

4、双歧杆菌三联活菌胶囊

调节肠道菌群平衡，减少内毒素吸收，改善肠道屏障功能。

日常可增加饮温水及适量运动促进代谢，避免高脂高糖饮食加重肝肾负担，出现持续乏力或皮肤黄染应及时就医。