哪些食物会影响钙的吸收

Question

日常我们所吃的食物本身就可以补充钙质，但是也有很多的食物会影响到钙质的吸收，哪些食物会影响钙的吸收呢？

Answer 1

影响钙吸收的食物有如下几类：1.纤维素︰摄取太多的纤维素，会促进肠胃蠕动，机体来不及摄取足够的钙质就被排出去。2.磷酸︰香肠、豆干、泡面等食物中都含有很多的磷，也会影响机体对钙质的吸收。3.咖啡因︰据统计，每天喝5杯咖啡，会导致机体的骨质流失。