脾气不好吃什么？

Question

我平时脾气暴躁，很容易动怒，那脾气不好能些吃什么改善呢？

Answer 1

脾气不好的人应适量补钙和补充雌激素、钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中钙不足时就会出现情绪焦虑、容易兴奋。钙食品的主要来源是牛奶、骨汤、豆类和豆制品，大豆含有异黄酮，可以弥补患者雌激素的不足，建议患者每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品。

Answer 2

英国一项有趣的实验证明，如果在不良少年的食物中增加钙量，就可以改变他们的攻击性与破坏性，钙具有安定情绪的效果。牛奶、乳酸、奶酪等乳制品，以及小鱼等都含有丰富的钙质。