干菊花泡水对眼睛有好处吗？

Question

夏天我经常泡菊花茶喝，那干菊花泡水对眼睛有好处吗？

Answer 1

干菊花泡水对眼睛有一定好处，有助于缓解眼疲劳、减轻干涩等症状。菊花含有黄酮类化合物和维生素A等成分，具有抗氧化、抗炎作用，适合用眼过度或轻度结膜炎人群日常饮用。

菊花中的黄酮类物质能帮助减少自由基对眼部组织的损伤，延缓晶状体老化。维生素A可促进视网膜感光物质合成，改善夜间视力。对于长时间使用电子屏幕或熬夜导致的眼干、视物模糊，每日饮用1-2杯菊花茶能起到舒缓作用。冲泡时建议选用无硫熏制的杭白菊或胎菊，水温控制在80℃左右，避免高温破坏有效成分。

需注意的是，菊花性微寒，体质虚寒者长期饮用可能引发腹泻。过敏体质人群可能出现皮肤瘙痒等不良反应。合并严重眼部疾病如青光眼、视网膜病变时，单靠菊花茶无法改善病情，需及时就医。冲泡后的菊花残渣可冷藏后外敷眼睑，辅助缓解肿胀，但皮肤破损时禁用。

日常护眼可配合远眺、热敷等方法，保持用眼40分钟休息5分钟的节奏。饮食中增加深色蔬菜、蓝莓等富含花青素的食物。若出现持续眼红、疼痛或视力骤降，需排除细菌性结膜炎、角膜炎等疾病，避免延误治疗。