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哪些食物有祛湿功效？

病情描述:

我湿气很重，一直想通过食疗祛湿，哪些食物有祛湿功效？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

多食具有祛湿功效的食物，如赤小豆、苡米、扁豆、淮山、芡实、莲子、胡萝卜、鲫鱼等。祛湿的另一个关键是增加水分排出体外，将湿邪带走。可以适当摄入利水的食物，如冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、番茄、萝卜等，能够通畅小便，增加尿量，促进湿气排出体外。

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