薄荷茶可以提神吗？

Question

最近上了几天夜班，感觉整个人都不好了，领导送了点薄荷茶给我，请问这个薄荷茶可以提神吗？

Answer 1

薄荷茶具有一定的提神效果，主要通过清凉气味刺激神经、改善血液循环、缓解疲劳感、调节情绪等方式发挥作用。

1、气味刺激

薄荷中的薄荷醇能激活鼻腔三叉神经，通过嗅觉通路短暂提升大脑警觉性。

2、改善循环

薄荷酚类物质可扩张毛细血管，促进脑部血氧供应，帮助缓解用脑过度导致的困倦。

3、缓解疲劳

薄荷茶能抑制肌肉乳酸堆积，对体力疲劳引起的嗜睡有改善作用。

4、情绪调节

薄荷香气通过边缘系统影响情绪中枢，对心理性倦怠产生的困意有缓解效果。

建议搭配适度活动增强提神效果，长期疲劳者需排查贫血、睡眠障碍等病理性因素。