糖尿病人吃木瓜有好处吗?

Question

我刚查出有糖尿病,媳妇让我吃木瓜,糖尿病人吃木瓜有好处吗?

Answer 1

糖尿病人适量吃木瓜有一定好处。木瓜富含维生素C、膳食纤维和木瓜蛋白酶，有助于控制血糖、促进消化，但需注意摄入量和血糖监测。

1、血糖控制

木瓜的升糖指数较低，膳食纤维可延缓糖分吸收，有助于稳定餐后血糖。建议选择未完全成熟的青木瓜，含糖量更低。

2、营养补充

木瓜含维生素C、β-胡萝卜素等抗氧化物质，可帮助改善糖尿病患者的微循环障碍，降低并发症风险。

3、消化辅助

木瓜蛋白酶能促进蛋白质分解，缓解糖尿病常见的胃肠动力不足症状，但胃酸过多者需谨慎食用。

4、注意事项

每日摄入量建议控制在100克以内，避免与降糖药物同服，食用后需监测血糖变化，出现波动应及时调整饮食。

糖尿病患者可将木瓜作为加餐水果，搭配坚果食用更佳，同时保持规律用药和定期血糖检测。