高血压人群如何饮食呢？

Question

我爸爸有高血压，平常如何饮食能够帮助他更健康，更能养生呢？

Answer 1

高血压。 1.平衡膳食，限制总能量，将体重逐步控制在理想体重范围;2.适量蛋白质，以鱼虾、豆制品、精瘦肉等优质蛋白为主;3.限制脂肪、胆固醇;4.适量碳水化合物;5.高膳食纤维;6.低钠：少用含钠较高的食物，如各种酱菜、酱豆腐、泡菜、榨菜、松花蛋、海米、虾皮、咸面包、挂面、膨化食品、味精等，如用酱油，需与食盐替换(约5ml酱油=1g食盐)。7.高钾、高钙、充足维生素。