运动的男人每天喝几杯水合适？

Question

我每天都会运动一个小时，出汗比较多，经常喝水，想知道每天喝几杯水比较合适？

Answer 1

水是生命的源泉，人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体60％～65％是水分，如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每人须饮用8杯水，运动量大的男士对水的需求量则更大。