长期便秘应该怎么吃？

Question

便秘问题已经困扰了我很多年了，对于我这种长期便秘的人应该怎么吃？

Answer 1

柏子仁粥柏子仁10～15克，粳米50～100克，蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂蜜，稍煮一二沸即可。每日服2次，2～3天为一疗程。润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。