减肥期间饮食要注意什么

Question

减肥的时候第一个想到的就是管住嘴，那么减肥期间饮食要注意什么呢？

Answer 1

1.早餐一定要吃。早餐是一天最重要的一餐，维持一天的代谢，为了减肥不吃早餐会出现饥饿感导致中午暴吃，这样就非常容易肥胖了，因此早餐一定要吃。
2.晚餐可适量。有40%的减肥者选择不吃晚餐，因为人到了晚上胃肠机能会变差，吃下去的热量不易被消化，就很容易变成脂肪囤积起来。其实节食仍会造成身体形成保护机制，堆积更多脂肪以备消耗，而且我们最好在七点前解决晚餐，以营养为主。