吃哪些食物容易放屁呢?

Question

我最近老是喜欢放屁，那吃哪些食物容易放屁呢?

Answer 1

若出现胃肠胀气情况，可以适量吃豆类、洋葱、西兰花、乳制品等食物，也可以遵医嘱吃西甲硅油、乳果糖、双歧杆菌三联活菌等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、豆类

豆类含有大量低聚糖，肠道细菌分解时会产生气体。

2、洋葱

洋葱富含果聚糖，难以被小肠吸收，在结肠发酵产气。

3、西蓝花

西蓝花等十字花科蔬菜含硫化合物，消化过程中易产生硫化氢气体。

4、乳制品

乳糖不耐受者无法充分分解乳糖，肠道细菌发酵后产生二氧化碳和氢气。

二、药物

1、西甲硅油

可降低胃肠道内气泡表面张力，促进气体排出。

2、乳果糖

通过调节肠道菌群平衡改善产气情况。

3、双歧杆菌

益生菌制剂能优化肠道微生态环境。

减少产气食物摄入量的同时，建议规律进食、充分咀嚼，餐后适当活动帮助胃肠蠕动。