花生和大枣可以补血吗？

Question

我身体比较虚弱，我妈妈就给我了花生大枣汤，说经常喝的话可以补血益气，是真的吗？

Answer 1

花生和大枣有助于补血，贫血患者可适量食用花生、大枣、猪肝、菠菜等食物，也可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、硫酸亚铁片等药物。

一、食物

1、花生

花生含铁量较高，适量食用可辅助改善缺铁性贫血，建议搭配维生素C食物促进铁吸收。

2、大枣

大枣富含环磷酸腺苷，有助于促进骨髓造血功能，但含糖量较高需控制摄入量。

3、猪肝

猪肝是血红素铁的良好来源，生物利用率高，每周食用不超过100克为宜。

4、菠菜

菠菜含非血红素铁，需配合肉类或维生素C食物提高吸收率，草酸含量高建议焯水后食用。

二、药物

1、琥珀酸亚铁片

用于治疗缺铁性贫血，可能出现胃肠刺激症状，需餐后服用避免与钙剂同服。

2、富马酸亚铁颗粒

适用于儿童及吞咽困难者，吸收率较高，过量可能引起铁中毒。

3、硫酸亚铁片

经典补铁制剂，需定期监测血红蛋白水平，可能出现黑便等副作用。

建议贫血患者就医明确病因，在医生指导下规范用药，日常注意均衡膳食并避免浓茶影响铁吸收。