下午两三点喝什么茶对健康最好？

Question

平时有喝茶的习惯，今天打算两三点时喝，下午两三点喝什么茶对健康最好？

Answer 1

下午两三点可选择绿茶、乌龙茶、菊花茶、陈皮普洱茶等茶饮，有助于提神醒脑且不影响夜间睡眠。绿茶含茶多酚抗氧化，乌龙茶促消化，菊花茶清肝明目，陈皮普洱茶理气健脾。

1、绿茶

绿茶中茶多酚含量高，具有抗氧化作用，适合午后提神。冲泡时水温控制在80℃左右，避免高温破坏活性成分。

2、乌龙茶

乌龙茶为半发酵茶，含茶碱和单宁酸较少，能促进脂肪分解，适合餐后饮用。可选择清香型铁观音或浓香型大红袍。

3、菊花茶

菊花茶性微寒，含菊苷和胆碱成分，能缓解眼疲劳。建议搭配枸杞饮用，体质虚寒者应减少饮用频率。

4、陈皮普洱茶

陈皮普洱茶兼具普洱消食和陈皮理气功效，对胃肠功能较弱者较友好。建议选择陈化3年以上的熟普洱搭配新会陈皮。

饮茶时避免空腹，每日总量控制在400毫升以内，失眠人群建议选择低咖啡因茶类。根据体质调整茶饮种类，出现胃部不适需停止饮用。