怎么喝水比较健康？

Question

夏天炎热出汗多，喝水的时候会比较急，有时候还会喝噎着，怎么喝水比较健康？

Answer 1

建议不要一饮而尽。大口豪饮虽然一时痛快，却使排尿和出汗量增加，导致更多的电解质流失，还增加了心血管、肾脏的负担，容易使人出现心慌、乏力、尿频等症状。水喝得太快太急，容易与空气一起吞咽，引起打嗝、腹胀。合理的喝水方法应该是少量、多次、慢饮。特别是夏天户外活动结束后，不宜立即饮水，应稍作休息，不要一次喝得太多。