常吃生姜对身体有什么好处？

Question

有个养生的朋友说要常吃生姜，那常吃生姜对身体有什么好处呢？

Answer 1

常吃生姜对身体主要有促进消化、缓解恶心、抗炎镇痛、增强免疫力等好处。

1、促进消化

生姜含有姜辣素，能够刺激胃酸分泌，帮助分解食物，缓解胃胀和消化不良。

2、缓解恶心

生姜中的活性成分可以作用于胃肠神经系统，减轻孕吐、晕车等引起的恶心呕吐症状。

3、抗炎镇痛

生姜具有抗炎特性，能够抑制前列腺素合成，对关节炎、肌肉酸痛等有一定缓解作用。

4、增强免疫

生姜富含抗氧化物质，有助于清除体内自由基，增强免疫细胞活性，提高机体抵抗力。

日常可适量用生姜泡茶或入菜，但胃肠溃疡患者应避免空腹食用，出现不适需及时就医。