红糖姜枣饮怎么制作呢？

Question

红糖姜枣饮很适合女性朋友喝，特别是月经期间，在家怎么制作红糖姜枣饮呢？

Answer 1

红糖姜枣饮可通过准备材料、处理食材、熬煮调配、饮用时机四个步骤制作。红糖姜枣饮具有温中散寒的功效，适合体质虚寒人群适量饮用。

1、准备材料

需准备红糖30克、生姜15克、红枣6枚、清水500毫升，红糖宜选用纯蔗糖块，生姜以老姜为佳，红枣需去核。

2、处理食材

生姜洗净切片或拍松，红枣洗净后纵向切开便于出味，红糖若为块状需提前敲碎备用。

3、熬煮调配

清水煮沸后加入姜片和红枣，小火熬煮15分钟至汤色变深，关火前5分钟加入红糖搅拌至完全溶解。

4、饮用时机

建议晨起空腹或受寒后趁热饮用，每日不超过300毫升，阴虚火旺者慎用。

饮用后注意观察身体反应，出现口干咽痛等不适需停用，经期女性饮用前应咨询中医师。